Акваформ: 60 фото и видео

Акваформ – это спортивное упражнение, которое выполняется в воде. Это комбинация аэробики, плавания и гимнастики, проводимая в специально оборудованных бассейнах. Акваформ помогает укрепить мышцы, улучшить выносливость и координацию движений, а также способствует сжиганию лишних калорий. Такие занятия часто рекомендуются для людей с проблемами суставов и позвоночника, так как вода смягчает удары и уменьшает нагрузку на суставы.